Entrenamiento express: 4 ejercicios en 20 minutos

Cuatro ejercicios de fuerza básicos para que hagas a cualquier hora, desde cualquier lugar, tengas el nivel que tengas.

En enero comienzan los post-: post-polvorones, post-turrones, post-mañanaempiezo… desde Uworkfit, hoy te proponemos 4 ejercicios básicos, sencillos de ejecutar y muy eficaces para que arranques temporada si lo necesitas o busques nuevos enfoques a tu entrenamiento habitual.

Cuántas veces nos ha pasado que no nos da tiempo a ir a entrenar, que estamos de viaje y no queremos perder la forma o el hábito de actividad física diaria o frecuente. En lugar de abandonar nuestra rutina, vamos a proponerte unos ejercicios básicos para esos días “complicados”. 4 enfoques que ayuden a tu cuerpo a tonificarse de forma completa, segura y sencilla a cualquier hora, desde cualquier lugar.

El tiempo de entrenamiento se reduce a unos 20 minutos aproximadamente, si bien no aseguran una quema de calorías intensa ni trabajo de músculo de alto rendimiento, si son una buena opción para mantener nuestra rutina, de forma más ligera pero sin perder “el hilo”.

Tomemos como referencia el testimonio de Alice Burron, madre de cuatro criaturas y entrenadora personal en Wyoming, USA: “Me gustan estos ejercicios, un buen trabajo de fuerza; simple pero exigente, conveniente, barato y ¡eficaz!”.

 

 

Fuente: uworkfit.com

Con el adviento de Crossfit en todo el mundo estamos viendo casos cada vez más comunes de frustración de gente normal y corriente que, de repente, ve en el Crossfit la oportunidad de ser un “deportista de élite”. El Crossfit es más serio de lo que parece y desde luego mucho más complicado de lo que uno pueda observar a primera vista: pesos ligeros o medianos, movimientos de gimnasia de nivel básico, dominadas butterfly o dominadas con kipping, ejercicios simples con el peso propio del cuerpo… No obstante, no te creas que el Crossfit es fácil o puedes hacer las cosas a medias. No te creas que de la noche a la mañana irás al Regional de tu zona o que batirás este o ese récord si eres un principiante o incluso un Crossfitter de nivel intermedio. Tengo tres consejos para ti que te pueden ayudar mucho en tu carrera en el Crossfit.
Fuente:
Con el adviento de Crossfit en todo el mundo estamos viendo casos cada vez más comunes de frustración de gente normal y corriente que, de repente, ve en el Crossfit la oportunidad de ser un “deportista de élite”. El Crossfit es más serio de lo que parece y desde luego mucho más complicado de lo que uno pueda observar a primera vista: pesos ligeros o medianos, movimientos de gimnasia de nivel básico, dominadas butterfly o dominadas con kipping, ejercicios simples con el peso propio del cuerpo… No obstante, no te creas que el Crossfit es fácil o puedes hacer las cosas a medias. No te creas que de la noche a la mañana irás al Regional de tu zona o que batirás este o ese récord si eres un principiante o incluso un Crossfitter de nivel intermedio. Tengo tres consejos para ti que te pueden ayudar mucho en tu carrera en el Crossfit.
Fuente:
Con el adviento de Crossfit en todo el mundo estamos viendo casos cada vez más comunes de frustración de gente normal y corriente que, de repente, ve en el Crossfit la oportunidad de ser un “deportista de élite”. El Crossfit es más serio de lo que parece y desde luego mucho más complicado de lo que uno pueda observar a primera vista: pesos ligeros o medianos, movimientos de gimnasia de nivel básico, dominadas butterfly o dominadas con kipping, ejercicios simples con el peso propio del cuerpo… No obstante, no te creas que el Crossfit es fácil o puedes hacer las cosas a medias. No te creas que de la noche a la mañana irás al Regional de tu zona o que batirás este o ese récord si eres un principiante o incluso un Crossfitter de nivel intermedio. Tengo tres consejos para ti que te pueden ayudar mucho en tu carrera en el Crossfit.
Fuente:
Con el adviento de Crossfit en todo el mundo estamos viendo casos cada vez más comunes de frustración de gente normal y corriente que, de repente, ve en el Crossfit la oportunidad de ser un “deportista de élite”. El Crossfit es más serio de lo que parece y desde luego mucho más complicado de lo que uno pueda observar a primera vista: pesos ligeros o medianos, movimientos de gimnasia de nivel básico, dominadas butterfly o dominadas con kipping, ejercicios simples con el peso propio del cuerpo… No obstante, no te creas que el Crossfit es fácil o puedes hacer las cosas a medias. No te creas que de la noche a la mañana irás al Regional de tu zona o que batirás este o ese récord si eres un principiante o incluso un Crossfitter de nivel intermedio. Tengo tres consejos para ti que te pueden ayudar mucho en tu carrera en el Crossfit.
Fuente:

Más de Fitness